Was gegen Liebeskummer wirklich hilft

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Es sah immer alles so perfekt aus - man war sich einig, noch in diesem Jahr mit den Hochzeitsvorbereitungen beginnen und in zwei Jahren Eltern werden zu wollen. Doch plötzlich war dann doch alles anders: Ein falsches Wort, ein heftiger Streit, die gemeinsame Zukunft in Frage gestellt - plötzlich ist die Beziehung aus. Umzugskartons werden gepackt, statt heißen Küssen gibt es nur ein liebloses „Tschüss“ beim Verlassen der Wohnung - die Zukunftspläne allesamt begraben. Übrig bleiben nur Erinnerungen und Liebeskummer.

Nur nicht der Vergangenheit nachtrauern - den Blick in die Zukunft richten!

Waren die Gefühle füreinander stark, so ist es schwer, wenn das Leben auf einmal ohne den geliebten Partner fortgesetzt werden muss. Der Grund für die Trennung? Oftmals nur Nebensache. Fakt ist, dass das Herz schmerzt. Liebeskummer hat zudem auch negative Auswirkungen auf den Körper - man isst zu wenig, trinkt zu viel Alkohol, raucht mitunter mehr Zigaretten und schläft nicht genug. Die ersten Tage und Wochen sind besonders schlimm. Doch hilft es, wenn der Kopf in den Sand gesteckt wird oder gibt es mitunter ein paar Tipps und Tricks, um schneller wieder auf die Beine zu kommen? Wer gerade eine Beziehung hinter sich hat, der sollte nicht in Selbstmitleid versinken - hier hilft der Blick in die Zukunft, auch wenn es manchmal schwierig ist.

Fragen über Fragen

Warum ging die Beziehung eigentlich in die Brüche? Was hätte man rückblickend anders machen können? Kann die Beziehung vielleicht doch noch gerettet werden? Fragen über Fragen, auf die es am Ende aber keine Antwort gibt. Man sollte daher nicht stundenlang nach Gründen suchen, warum die Beziehung nicht für ein ganzes Leben gehalten hat. Die Kraft, die bislang nur in negative Gedanken gesteckt wurde, sollte man nun ausschließlich in positive Gedanken stecken. Das mag zu Beginn zwar schwer sein, ist aber durchaus möglich und hilft dabei, wieder ein normales Leben führen zu können.

Um schneller auf andere Gedanken zu kommen hilft Abwechslung - beispielsweise Sport. Eine Runde mit dem Rad hilft dabei genauso wie eine Runde Laufen. So kommt man einerseits auf andere Gedanken und arbeitet andererseits an seiner Figur. Doch das heißt nicht, dass man nicht über die vergangenen Tage reden darf. Sehr wohl kann es dabei helfen, wenn man mit Freunden über das Ende der Beziehung spricht, beispielsweise auch die Kumpels nach ihrer Meinung fragt oder mitunter die beste Freundin kontaktiert, wenn man sich ausweinen möchte. Fakt ist: Wer sich gerade getrennt hat, der wird Freunde brauchen, die Kraft schenken - mitunter reicht schon ein Telefonat, damit man sich besser fühlt.

Auf der Suche nach Gleichgesinnten

Irgendwann will man seinen Freunden aber auch eine Pause gönnen - schlussendlich soll sich nicht alles rund um das Thema Beziehungsende drehen. Eine empfehlenswerte Alternative sind Online-Plattformen - beispielsweise sogenannte Liebeskummer-Chats oder auch diverse Liebeskummer-Foren. Hier kann man sich mit Leidgenossen austauschen, lernt mitunter neue Menschen kennen und wer weiß, vielleicht sogar den Mann oder die Frau fürs Leben. Mitunter kann es auch hilfreich sein, wenn man sich auf einer Online-Singlebörse wie beispielsweise zwinkr registriert. Sehr wohl schmeichelt es, wenn man Anfragen bekommt und somit die Bestätigung erhält, weiterhin für andere Menschen interessant zu sein. Wichtig ist dabei nur, dass man im Zuge der Kontaktaufnahme mit anderen Singles nicht ständig über seinen Ex-Partner spricht - schlussendlich geht es darum, dass der Blick in Richtung Zukunft gerichtet ist.